Psihoterapia poate fi foarte utilă pentru a ajuta oamenii să își crească nivelul de motivație și să își atingă obiectivele. Deși poate fi dificil să înțelegem de ce nu suntem motivați sau de ce avem probleme cu atingerea obiectivelor noastre, psihoterapia ne poate ajuta să identificăm și să înțelegem aceste probleme și să găsim modalități de a le depăși.
Terapia poate fi de ajutor în problemele de motivație prin mai multe abordări diferite. Terapia cognitiv-comportamentală, de exemplu, poate ajuta la identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor care ne pot împiedica să fim motivați. De asemenea, terapia de acceptare și angajament poate ajuta la dezvoltarea unor abilități de acceptare și adaptare la schimbări, ceea ce poate îmbunătăți nivelul de motivație și determinare.
Prin relația terapeutică ajungem la dezvoltarea unor strategii de auto-motivare și auto-reglementare. Dezvoltăm valorile personale, obiectivele importante și găsim modalități de a le atinge. Identificăm gândurile și emoțiile care ne pot împiedica în a ne fructifica viața cu adevărat.
Pe lângă aceste abordări, psihoterapia poate ajuta, de asemenea, prin oferirea unui spațiu sigur și de sprijin pentru a discuta problemele noastre și pentru a primi feedback și îndrumare din partea unui profesionist calificat. Acest sprijin poate fi deosebit de util în cazul problemelor de motivație, deoarece poate ajuta la identificarea și depășirea obstacolelor și la creșterea încrederea în sine.
