Sindromul de epuizare profesională este o afecțiune care se instalează insidios prin apariția sa treptată, asemănătoare stresului cronic. Se resimte ca o senzație neplăcută de epuizare, care poate deveni gradual chiar și fizică. De obicei, are loc în mai multe etape. De la sentimentul că trebuie să fac tot ce pot pentru a termina treaba la timp și bine, trecând prin stări de anxietate când îmi dau seama că așteptările mele nu sunt realiste și că munca depusă nu este nici măcar recompensată corespunzător, până la stări de iritabilitate, sentimente de dezamăgire și pierderea sensului tuturor lucrurilor.
Primele simptome pot fi discrete – oboseală, dificultăți ocazionale în a adormi și, din când în când, veți vrea să absentați de la muncă. Dacă ești conectat cu tine însuți, este posibil să schimbi deja ceva în viața ta chiar acum. Pentru că următoarea fază a epuizării este însoțită de schimbări de dispoziție, scăderea performanței și a concentrării, depresie și anxietate și, în al doilea rând, probleme în relații și scăderea încrederii în sine.
Există, de asemenea, teste pentru burnout. Vă puteți testa folosind chestionar pe care le puteți completa singuri, care sunt disponibile pe internet. Evaluarea lor este simplă, dar rezultatul este doar orientativ. Un diagnostic psihologic profesionist necesită un interviu, o anamneză și alte teste mai complexe.
